atmen+ AKTUELLES mit GERDI und MARIA

Für Atem-Besucher*innen: Die monatlich stattfindende Atemgruppe Atmen zum Sonntag bietet Dir die Möglichkeit, ganz neugierig und unverbindlich die Atemtherapie zu erfahren und in der Gruppe zu erleben. Die Gruppe eignet sich zur regelmäßigen Teilnahme, aber auch zum Reinschnuppern, ob die Atemtherapie etwas für Dich ist. Maria, Tobias und Dirk begleiten Dich in der Gruppe persönlich und mit viel Erfahrung.

Für Atem-Profis: Gerdi und Maria werfen an diesem Wochenende für ausgebildete Atemtrainer*innen einen atemtherapeutischen Blick auf das Thema Traumata. Mithilfe der Polyvagaltheorie beleuchten die beiden die theoretischen, das Nervensystem betreffenden Hintergründe und stellen passende Atemübungen vor, die zur Entspannung des Körpers dienen und den Atem als jederzeit verfügbare Ressource etablieren. Du lernst, wie Du Trauma-Klient*innen atemtherapeutisch unterstützen kannst.

Für Atem-Interessierte: Was geschieht beim Atmen auf zellulärer Ebene? Und wie kannst Du dieses Wissen für Dein bewusstes Atmen nutzen? In diesem Seminar nähern sich Maria und Bernadette dem Atem von der biomechanischen und chemischen Seite: Von der Sauerstoffaufnahme bis zur Kohlenstoffdioxidabgabe und was es bedeutet, zu viel oder zu wenig Kohlenstoffdioxid im Blut zu haben. Mit diesem Wissen fällt es leicht, die Wirkungsweise von Atemübungen zu verstehen und zu entscheiden, wann welche Atemmethode wohltuend eingesetzt werden kann.

Für Meditations-Interessierte: Einmal im Monat bietet Frank Meditationsstunden in der Gruppe an, in welchen die Verbindung und Zentrierung des Körpers mithilfe des bewussten Atems geübt wird. Die Lehre des Tao lässt sich gut mit den atemtherapeutischen Methoden verbinden: Über den Atem werden Körper und Geist in den Fokus der Wahrnehmung genommen, wodurch das Selbstgefühl gestärkt wird.

Für Atem-Hörer*innen: Maria und Fine reden im aktuellen Podcast über das Buch "Breath - Atem" von James Nestor: Es gibt einen sehr guten Einstieg in die tiefergehende Auseinandersetzung mit dem eigenen Atem und es werden viele einfach zu erlernende Atemtechniken vorgestellt, deren Wirksamkeit wissenschaftlich belegt und anatomisch und biochemisch nachvollziehbar ist. Viel Freude beim Hören!

Für Dein Nervensystem: Fine bietet ab Mai einen neuen Yoga-Kurs online und im RAUM für ZEIT an: Yoga Integrativ. Sie unterrichtet einen ruhigen, fließenden Yoga-Stil, der neben Vinyasa- und Yin-Elementen, aber auch Übungen aus der Körper- und Atemarbeit enthalten wird. Daraus ergibt sich eine Mischung, die darauf ausgelegt ist, das parasympathische Nervensystem und damit die körpereigenen Verarbeitungsmechanismen anzuregen. Dieser Kurs ist Erholung in Bewegung und Dir zugewandte Verbindung mit Deinem Körper und Deinem Atem.

Für Atem-Klient*innen: Möchtest Du in Deinen Themen persönlich begleitet werden, kannst Du uns und unsere Trainer*innen anschreiben und nach einem Termin für eine Atemsitzung fragen. Ob Bergisch Gladbach, Düsseldorf, Bonn, Köln oder Wuppertal - unser Team deckt einen großen Raum für Deine persönliche Begleitung ab. Wir freuen uns auf Dich!

Für Interessierte an Tai Chi Chuan: Frank bietet in Refrath und Düsseldorf mehrere Wochenkurse in Tai Chi Chuan an. Es gibt Kurse für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene. Tai Chi Chuan ist sehr gut geeignet, sich mit der eigenen Atmung in Bewegung zu verbinden. Diese ganzheitliche Meditationspraxis hat einen klaren sportlichen Aspekt, ist nach eigener Wahl aber auch ein sehr guter Einstieg in die energetische Arbeit. Für eine kostenlose Probestunde kannst Du Dich bei Frank persönlich melden.

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