April / Mai 2024
Liebe*r atmen+ Interessent*in,
hast Du schon einmal von 'Embodiment' gehört? Embodiment beschäftigt sich mit der Beobachtung, dass wir bei bestimmten Emotionen immer wieder die gleichen Körperhaltungen, Mimiken und Atemmuster einnehmen und diese jeweils so eng mit dem Gefühl verbunden sind, dass sich anders herum auch das Gefühl einstellt, wenn wir diese Haltungen und Gestiken aufrufen.
Das bekannteste Beispiel für Embodiment ist das Lächeln und Lachen: Wer fröhlich ist oder etwas Lustiges erlebt, zeigt dies meist mit einem offenen Lachen oder Lächeln. Interessanterweise ist es nach anfänglicher Befremdlichkeit wiederum möglich, Freude und Spaß zu empfinden, wenn ein Lächeln oder Grinsen forciert wird, was sich beim Lach-Yoga zunutze gemacht wird.
Genau so wie mit Gestiken und Körperhaltungen verhält es sich mit dem Atmen: Atmest Du bewusst auf eine bestimmte Weise, kannst Du die damit verbundenen Emotionen und Nervensystemzustände wachrufen. Über eine ruhige Atmung wird der Parasympathikus stimuliert, wodurch Du Entspannung erfährst. Möchtest Du Dich anregen, ist ein Atem in einem höheren Takt als gewohnt erfrischend.
Diese Verbindung von Körper, Atem und Gefühlen nutzen wir in der Integrativen Atemtherapie auch zur Verarbeitung von Gefühlen: Mit einem energetischen aufdeckendem Atem zeigen sich unverarbeitete Gefühle, welche mit einem willkommen heißendem Atem gefühlt werden und in einem entspannten Körper ihren Platz finden. So entsteht Integration.
Das Phänomen des Embodiments kannst Du in all unseren Angeboten erleben. Schau Dich gerne um! Wir freuen uns auf Dich!
atmen zum Sonntag
Für Atem-Besucher*innen: Die monatlich stattfindende Atemgruppe Atmen zum Sonntag bietet Dir die Möglichkeit, ganz
neugierig und unverbindlich die Atemtherapie zu erfahren und in der Gruppe zu erleben. Die Gruppe eignet sich zur regelmäßigen Teilnahme, aber auch zum Reinschnuppern, ob die Atemtherapie etwas
für Dich ist. Maria, Tobias und Dirk begleiten Dich in der Gruppe persönlich und mit viel Erfahrung.
21.04.2024
RAUM für ZEIT, Bergisch Gladbach
Entdecke Deinen Atem
Für Atem-Neugierige: Daniela, Natascha, Pouyeh und
Barbara aus unserem vierten Ausbildungszyklus geben einen gemeinsamen Atem-Workshop in Mülheim an der Ruhr! Im Workshop laden sie zu
körperlicher Bewegung, Achtsamkeitsübungen und dem Entdecken der transformativen Kraft des eigenen Atems ein. Für Einsteiger*innen geeignet!
27.04.2024
BlissYoga Studio, Mülheim an der Ruhr
atmen+ PSYCHE/PHYSIS
Für Atem-Interessierte: In diesem Seminar für Einsteiger*innen ergründest Du Dein Atemmuster in Theorie und Praxis. Du beobachtest Deinen Atem in den verschiedenen
Nervensystemzuständen und ziehst daraus für Dich hilfreiche Schlüsse, die Dich im Alltag in Momenten der Erholung und Anregung weiterbringen. Maria und Dieter begleiten Dich atemtherapeutisch und geben Dir unterstützende Atemübungen an die
Hand.
04.05.2024
RAUM für ZEIT, Bergisch Gladbach
atmen+ TRAUMA
Für Atem-Profis: Gerdi und Maria werfen an diesem Wochenende für ausgebildete Atemtrainer*innen einen atemtherapeutischen Blick auf das Thema Traumata. Mithilfe der Polyvagaltheorie beleuchten die beiden die theoretischen, das Nervensystem betreffenden Hintergründe und stellen passende Atemübungen vor, die zur Entspannung des Körpers dienen und den Atem als jederzeit verfügbare Ressource etablieren. Du lernst, wie Du Trauma-Klient*innen atemtherapeutisch unterstützen kannst.
25. + 26.05.2024
RAUM für ZEIT, Bergisch Gladbach
Podcast: atmen_plus
Für Atem-Hörer*innen: In der neuen Podcast-Folge führen Maria und Fine in die Thematik rund um den eigenen Selbstwert ein: Wie spielen Selbstliebe, Selbstannahme, Selbstwirksamkeit und Selbstbewusstsein in das eigene Wertempfinden hinein und was passiert, wenn Du dem eigenen Minderwert einen Wert beimisst? Hier findest Du alle Folgen:
alle zwei Wochen
Spotify, YouTube, Deezer, apple Music ...
Persönliche Unterstützung
Für Atem-Klient*innen: Möchtest Du in Deinen Themen persönlich begleitet werden, kannst Du uns und unsere Trainer*innen anschreiben und nach einem Termin für eine Atemsitzung fragen. Ob Bergisch Gladbach, Düsseldorf, Bonn, Köln oder Wuppertal - unser Team deckt einen großen Raum für Deine persönliche Begleitung ab. Wir freuen uns auf Dich!
Falls Du selbst noch Fragen zu den aufgeführten Themen hast oder eigene Themen mitbringst, melde Dich einfach ganz unverbindlich bei uns.
Ganz liebe Grüße in Deinen Alltag und einen aufblühenden April!
Deine Gerdi, Maria und Fine
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